市面上的 AI 助手几十个，新手最容易被「谁最强」的说法带偏。其实按下面 5 个维度看，选择会简单很多。

1. 你主要拿它干什么

• 写代码 / 调脚本 → DeepSeek、ChatGPT、Claude
• 读长文档、读论文 → Kimi、Claude、NotebookLM
• 日常问答、写作、做图 → 豆包、腾讯元宝、通义千问
• 办公文档与表格 → 通义千问、WPS AI、飞书智能伙伴

2. 网络与访问成本

国内直连就能用的：DeepSeek、豆包、Kimi、通义、元宝、智谱、星火。需要自备网络环境才能稳定使用的：ChatGPT、Claude、Gemini、Grok。别为了「最强」天天折腾网络，日常效率更重要。

3. 是否免费、额度够不够

大多数国产助手都有免费额度，个人日常用基本够。付费前先问自己：是不是每天都用、是不是有明确提效场景，而不是「先充了再说」。

4. 输入方式

如果你常要看截图、听录音、传 PDF，务必选支持多模态和文件上传的；只支持纯文本的会很不顺手。

5. 你愿不愿意学提示词

愿意花时间学提示词的，选能力上限高的模型收益更大；只想「问一句拿答案」的，选入口方便、交互顺手的更重要。

结论

新手最省事的方案：一个国产全能助手（豆包/元宝/通义任选）+ 一个长文本助手（Kimi）+ 一个代码助手（DeepSeek 或 Cursor），三件套覆盖 90% 场景。

本文为编辑整理，不构成购买建议。